Bu Sağlıklı Ülkelere Taşı
Sonsuza kadar yaşamak ister misin? Her neyse, ortalamadan çok daha uzun. Neden insanların en çok sağlıklı yaşam sürdüğü bir ülkeye taşınmıyorsunuz? International Living, dördüncü on yıla giren bir dergidir ve yakın zamanda bir sağlık baskısı yayınladı. Dünyada yaşamak için en sağlıklı beş yer bulmak için bilgi topladılar.
Uzmanların bize anlattıkları şey, genetiğin uzun ömürlü olduğunda çok fazla şey yapabilmesi.
Genlerinizin söylediklerinden çok daha önemli, aslında, genlerden daha uzun bir yaşam için üç kat daha önemli olan şu faktörlerdir: yaşam üzerine iyimser bir bakış, düşük stres düzeyini korumak, bir amaç duygusu ile yaşamak, aktif tutmak ve sağlıklı bir doğal diyet yemek. Dolayısıyla insanların doğal olarak bu tarz bir yaşam tarzı yaşadıkları bir yer aramak mantıklı. Kızkardeşim ve kocası 2010 yılında Meksika'ya taşındı ve sadece bu tür bir niyet göz önünde bulunduruldu. Onların deneyimleri, başkalarının yaşam tarzındaki aynı değişikliği dikkate almaya teşvik etti.
Hedefleri Uluslararası Yaşam'ın en iyi beş listesini yapmasa da, Maya Rivierası'nın Karayip kıyılarında, sağlıklı yaşamak için aynı maddeleri buldular. Emekliliğinize ve emekliliğinize daha fazla önem verilmesine ve kendinizi ve başkalarının şirketlerinin her gün zevk almasına daha az önem verilmektedir. Yaşamın hızı daha yavaş, daha düşük yaşam maliyeti ve tropikal iklimde sağlıklı yemek ve yaşamak çok daha kolay.
Yerel yemekler taze ve deniz havası canlandırıcı. Maya Halkı geri döndü ve kolay gidiyor. Oraya taşındıktan kısa süre sonra, o ve kocası ilaçlarını tamamen terk etti - bu yüzden doğru bir şey yapmaları gerekiyor. Ve onları daha önce hiç görmedim.
Eğer takım elbiseyi takip etmek istiyorsanız, o zaman dünyanın en sağlıklı beş yerini araştırın:
Yeni Zelanda
Kiwiler daha uzun yaşayacağını biliyor. Temiz bir çevre, uygun fiyatlı sağlık hizmeti, stressiz yaşam ve açık hava yaşam tarzı, Yeni Zelanda'yı yaşamak için sağlıklı bir yer haline getiren temel unsurlardan bazılarıdır. Diyet de idealdir - organik ürünler, sağlıklı bütün gıdalar ve taze deniz ürünleri tüm bol ve kolayca elde edilebilir.
Panama - Volkan Bölgesi
Panama'daki Volcan bölgesi Shangri-La Vadisi olarak anılır ve buradaki insanlar ülkenin geri kalanında Panamalılardan ortalama olarak daha uzun süre yaşamaktadır. Termal kaynakların onunla bir ilgisi olabilir, ancak taze yerel meyve ve sebzelerin bolluğu (çoğu organik) ve yavaş yaşam hızı da katkıda bulunur.
Kosta Rika - Nicoya Yarımadası
Ülkenin kuzeybatı kıyısında bulunan Costa Rica'nın Nicoya Yarımadası, insanların daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürdüğü yerler olan Mavi Bölgelerden biridir. 2007 yılında, bir bilim insanları ekibi bölgeyi ve insanları bu kadar çok insanın 90'lı ve 100'lü yıllarda neden yaşadığını ve uzun ömürleri için aşağıdaki nedenleri bulduklarını gördüler:
1. Chorotega'nın yerel yerli diyeti yüksek lif takviyeli mısır ve fasulye içermektedir.
2. Su, son derece sert ve bildiğimiz kalsiyumla dolu, güçlü kemikler ve dişler oluşturur.
3. Oradaki insanlar aileye odaklanır - destek sistemi ve aile bağları güçlüdür.
4. Akşam saatlerinde hafif akşam yemekleri yemeye eğilimlidirler.
5. Nicoya, Kosta Rika'nın en kurak kısmıdır ve kuru hava, yiyecekleri daha uzun süre taze tutmak için iyidir. Ayrıca, güneşli havalarda insanların D vitamini yükü almaları sağlanır.
6. Kosta Rikalar çok sosyal, ve etkileşim yaşam zevklerine katkıda bulunur.
7. İşlerinin çoğunu fiziksel olarak severler.
8. Güçlü bir amaç duygusuyla yaşarlar ve daha büyük bir iyiliğe katkıda bulunduklarını hissederler.
Sardunya
Sardunya, İtalyan Akdeniz sahilindedir. 1,3 milyon insanı aile odaklı ve temel olarak basit ve aktif hayatlar kuruyor. Diyetleri son derece sağlıklıdır: Omega 3'te tüm tahıl gözleme, bakla, domates, yeşillik, sarımsak, çeşitli meyveler, zeytinyağı ve pecorino peyniri.
Vilcabamba, Ekvador
Ekvador'un Vilcabamba'nın “Uzun Ömür Vadisi” nde, insanlar uzun ve sağlıklı bir yaşam sürüyorlar. Dağ havası temiz ve su doğal minerallerle doludur. Bir kez daha, mükemmel bir yıl boyunca iklim, insanların açık havada her zaman havayı soluyabileceği ve hatta evlerinde bu havayı alabilmeleri için pencereleri açık bırakabileceği anlamına geliyor. Güzel hava ayrıca taze meyve ve sebzeye sürekli erişim anlamına gelir. Ve tabi ki, rahat sırt vadisi yaşam tarzı çok stressizdir.
Yurtdışına taşınmayı planlıyorsanız bu ülkelere göz atın. Ve eğer ABD'nin A'dan ayrılmayı umursamıyorsanız, o zaman ABD'de emekli olmak için bu En İyi Yerlere bakın.