İşte bu yaz yatak odasında serin tutmak nasıl

Yaz eğlenceleri çoktur: aile tatilleri, açık hava etkinlikleri, dondurma kozalakları ve plajda birkaç gün geçirerek eğlenmek için harcanan günler. Ancak, bu berrak mavi gökyüzü güneş battıktan sonra aşağıya doğru akabilir: buğulamak sıcak buharlı geceler. Elbette, termostatı kutup patlamasına indirebilirsin, ama sonra faturaları için fiyatı ödersin. Bunun yerine, yatak odanız ısındığında - ve iyi bir şekilde değil - serin kalmak için aşağıdaki ipuçlarından yararlanın. Daha iyi uyuyacak ve yenilenmiş hissedeceksiniz.

• 07/07

  Hafif Battaniyeler Kullan

  Kış esiyorsa, ağır ve sıcak bir battaniyenin altında yatakta kıvrılma kadar az şey vardır; ama yaz sicakliklari sicak oldugunda, agir yataklari ihtiyaciniz olan son seydir. Bunun yerine, açık, açık,% 100 pamuklu bir battaniyeye mevsimlik bir geçiş yapın. Pamuk ve açık örtü, mikrofiber, peluş veya sıkıca dokunmuş bir battaniyeye göre çok daha fazla hava geçirir. En sıcak bölgelerdeki bu, ihtiyacınız olan tüm battaniyeler . Beyaz veya yumuşak bir pastel seçmek, alana biraz psikolojik serinlik katıyor.

• 02/07

  Hafif Pamuk Levhalara Geç

  Yaz mevsimi zaman içinde toplanırken, flanel çarşaflarınız saklanır, ancak yaz aylarında cıvrı yükseldiğinde, sentetik yatakları da yok etme zamanı gelmiştir. Bunun yerine, kendinizi en hafif% 100 pamuklu çarşaflara bırakın. Bu, iplik sayısının yüksek olması gerektiği anlamına gelmez: Aslında, süper yüksek iplik sayıları aşırı sıcak olabilir. Mısır ya da Pima gibi ekstra uzun elyaflara bakın, çünkü bu en havalı ve en yumuşak kağıtları üretir. Yaz tatili için 400 ilmekli yaprak çarşafının mükemmel olduğunu göreceksiniz. Hafif battaniyenizde olduğu gibi, psikolojik serinlemenin yanı sıra gerçek fiziksel rahatlama için beyaz veya başka bir soluk renk seçin.

• 03 of 07

  Yastığınızı Soğutun

  Sıcak, terli bir yastık… rahatsız edilmeden ılık bir gece geçirmeyen, yastığın yan yana yatmasını sağlayan küçük bir yama parçasının peşinde koşan kim? Tatlı terleme bu kadar kolay kullanılabilir olduğunda, terli başın rahatsızlığı neden acı çeker? Yastığınızın üzerine jel dolgulu bir soğutma minderi sürün ve başınızı eğmek için her zaman serin bir yer olacak. Bu ince paspaslar, yeniden kullanılabilir buz paketlerinde bulunan yumuşacık, kalıplanabilir jel ile doldurulur ve standart bir yastığın üzerine uyacak şekilde boyutlandırılır. İnce ve kalıplanabilir olduklarından, pedin ısındığı mütevazi rahatlamadan başka bir şey olmadığını fark edersiniz. Kutup benzeri bir ürperti için yatmadan önce buzdolabına veya dondurucuya bir soğutma matı koyabilir veya pedi oda sıcaklığında bırakabilirsiniz; iç jöl çevreleyen havadan çok daha soğuk hisseder ve ısıyı vücudunuzdan uzaklaştırır, böylece rahatça uyuyabilirsiniz. Bir bonus olarak, bu pedler, hormonal sıcak basmaları varsa, yılın herhangi bir zamanı harika.

• 04/07

  Bir Yatağım Fanına Yatırım Yapın

  Klimayı gece boyunca çalıştırmak iyi gelir, ancak aylık elektrik faturanız geldiğinde güçlü bir zımba verir. Yine de, muggy bir gece gerçekten rahat hissetmek için bir esinti gerekir. Küçük bir başucu fanı çözümdür. Komodinin veya komodinin üzerine yerleştirilmiş olan portatif bir fan, eskime ihtiyaç duyduğunuz yerde doğrudan doğruya yönlendirmek için mükemmel bir yoldur. Ama uyku zamanı için küçük bir fan ile sopa: uyku yüzünüze yönlendirilmiş bir rüzgar tüneli değil, hoş bir hava karışmasını istersiniz. Havanın sabit akışını burnunuzun ve boğazınızın kurumasından korumak için, bir kase buz küpü ve fanın hemen önünde soğutulmuş suyu veya nemlendiricinizin arkasına yerleştirmeyi deneyin.

• 05/07

  Havayı Nemlendirin

  Birçok alanda yaz mevsiminde, cildinizden, gözlerinden ve boğazınızdan nemi emen kurak hava demektir. Ancak, bir iklime sahip olan iklimlerde dahi, merkezi iklimlendirme, iç mekan nemini büyük ölçüde azaltabilir ve sizi kavrulmuş halde bırakabilir. Bir oda nemlendiricisiyle rahat kalmanız için yeterli nemi geri getirebilirsiniz. Yatağının yanında koşun ve her gün suyu değiştirdiğinizden emin olun.

• 06/07

  Aşağı Yorgan Seç

  Kış aylarında ağır yorganlar rahat, yazın boğulmaktadır. Sıcaklıklar yükseldiğinde, hafif, düşük doldurma gücündeki, aşağı dolu bir yorganın altında çok daha iyi uyuyacaksınız. Dolgu gücü, aşağılığın kabalıklığının bir ölçüsüdür; 400 ila 600 dolar arası dolum gücü genellikle yıl boyunca yorgan olarak kabul edilirken, gerçekten çok sıcak bir alanda ya da sıcak bir ortamda yaşıyorsanız, 400'ün altında bir dolum gücü sağlayan bir yorganla en rahat olacaksınız. en hafif ağırlıktaki yorganların tüylere kıyasla daha düşük bir yüzdesine sahip olduğunu bulursunuz - çünkü tüyler aşağıya göre daha az yalıtıcıdır, bu nedenle daha az sıcaktır. Ama yine de, aşağı ve tüyler çok nefes alabilen, onları muggy ayları için mükemmel bir dolgu seçeneği haline getiriyor. Yaz yataklarınızı yumuşak renklerde bir nevresim ile tamamlayın ve havadar ve hafif bir hava geçirmeniz için basit bir desen.

• 07/07

  Sıcak Su Şişesini Soğutma Cihazına Dönüştürün

  Evet, tipik olarak sıcak su şişesi sıcak su tutar. Ama bu onun yerine soğuk şeyler ile doldurulabileceği anlamına gelmez, yatağınız için mükemmel boyutlu bir soğutma aksesuarı haline getiriyor. Su dolu lastik şişenizi gün içerisinde buzdolabında saklayın, daha sonra yatmadan önce çarşaflarınızın altına koyun. Şimdi, ayaklarınızı soğutarak, dizlerinizin arkasına yapıştırarak veya boynunuzun altında hareket ettirerek, vücudunuzu daha serin hissedecek şekilde kullanabilirsiniz. Bu da sıcak basmaları yenmenin başka harika bir yoludur. Ahh, mübarek yardım!