Işığa Bakmanın Tarihçesi ve Etkisi
Tarihimizin çoğu için, insanlar güneşin döngüsü ile yaşadı. Gün boyunca avlanabilir ya da seyahat edebilirdik ve gece sığındık. Birkaç milyon yıl önce yangını keşfettiğimizde bu değişmeye başladı. Bir zamanlar ateş yaktık, meşaleleri yakabilir ve ne yaptığımızı ya da karanlıkta nereye gittiğimizi görebiliriz. Ama bu taciz ve bazen riskliydi, bu yüzden çok fazla yapmadık. Çoğunlukla gün boyunca çalışmaya devam ettik ve gece boyunca uyuduk.
Zamanla sirkadiyen ritimimize kadar yaşadık.
Bu örüntüdeki ilk önemli değişiklik, evlerimize ve ofislerimize getirilebilecek bir yakıt olarak kömür gazının bulunması ve bir kadranın dönüşümü ile bir eşleşmenin dönüşümü sırasında ışık yapmak için kullanılmış olmasıydı. Bu olay, gaz lambası döneminin şafağı, 1800'den önce gerçekleşti, bu yüzden 200 yıldan biraz daha önce oldu.
Gaslight dönemi, 1900 civarında aydınlatma için elektriğin yerini almaya başlayana dek, bir asırdan biraz fazla sürdü. Ve bu, yaşadığımız yolu gerçekten değiştirmeye başladığımız zaman. O zamana kadar, şeyleri görmek için ışık kullandık - odalarımız, kitaplarımız, aletlerimiz, dostlarımız veya ailemiz ya da kendimizi aynada. Işıkla aydınlatılan insanlara ve nesnelere bakıyorduk. Biz ışığın kendisine bakmıyorduk.
19. yüzyılda, bu da değişmeye başladı. Bir dizi girişimci, mucit ve araştırmacı, hem slayt projektörünün hem de hareketli projektörün doğrudan atası olan sihirli feneri geliştirmek için çalışıyorlardı.
İlk başta, bu çalışma mevcut ışık kaynaklarının kalitesizliğiyle sınırlıydı. 1801 yılında elektrikli karbon ark lambasının geliştirilmesiyle bir adım öne geçti ve 1879'da ilk ticari olarak başarılı akkor ampulün gelişmesini takiben gerçekten çok etkilendi.
O zamandan bu yana, neon tüpler ve LED ekranlar gibi ışıklara bakarak harcadığımız zamanın miktarını sürekli arttırdık.
Filmlerden televizyona, bilgisayar monitörlerine ve akıllı telefon ekranlarına kadar, çoğumuz günümüzde zamanımızın çoğunu ışıklı protezlere ve objelere bakmaktan ziyade ışığa bakarak geçiriyoruz. Mühendisler ekranları geliştirmek için çalışırken, diğer araştırıcılar bu durumun sağlığımızı nasıl etkileyeceğine bakıyorlar.
Yansıtılan ışığa doğrudan atfedilebilen kötü etkilere dair kanıtlar zor olsa da, kendimizi açığa çıkardığımız tür ve tarzın ruh halimiz ve refahımız üzerinde bir etkisi olabileceği konusunda bazı anlaşmalar vardır. Bu, örneğin, ışık kutusu terapisi ile bir sirkadiyen ritim bozukluğu biçimi olan uyku bozukluklarının tedavi edilmesine yol açmıştır. Ayrıca ışık emici organımızın (cildimiz) - ışıkla belirli bir renkle tedavi edilmesinde de başarı elde edilmiştir.
Bir şirket bu düşünceyi biraz farklı bir yöne aldı. Özellikle monitörlerimiz ve diğer ekranlarımızda odaklandığımız ışığa odaklandıklarında, gün ışığındaki rengi ve rengi değiştiren, güneş ışığı altındayken daha da sarılaşan, daha da sarılaşan programlar geliştirdiler. "en popüler ampul rengi olan havalı beyaza" - gecede, daha sıcak bir tonda adter koyuya geçişi eklemeye her zaman mavi olmaktan başka bir şey yok.
Denedik ve hoş bulduk. Aynı zamanda sirkadiyen ritmimizi güçlendirebilir, ancak bunu söylemek daha zordur. Bu, hoşunuza gidebilecek veya daha iyi bir uyku düzeni oluşturmanıza yardımcı olabileceğini düşündüğünüz bir şeye benziyorsa, bir göz atın.
Programa kesinlikle f.lux denir. Şu an itibariyle Dullar, Mac, Linux ve iPhone / iPad için mevcut sürümler var. Gördüğüm Android sürümü yok. Bu çalışmalarda olabilir, ancak Android zaten yerleşik bir ekran parlaklığı özelliğine sahiptir. Tek sorun, ortam ışığına tepki ve sadece ışığın yoğunluğunu ayarlar. Günün saati ile ayarlanmaz ve ışığın rengini değiştirmez. Bu f.lux'in yapması gereken şey.