Banyo yapmayı çok seviyorum. Kışın, muhtemelen uyuduktan sonra ikinci favori aktivitem. Kabarcık banyosu eklemeyi, iyi bir kitap almayı ve cildimin tamamen kırışana kadar ılık suda dinlenmeyi seviyorum.
Hamam zamanı, hem aklımda hem de duyularımla, günahın endişelerini ve streslerini yıkadığım ve bazı şaşkınlıklara karıştığım kutsal bir mekan, rahatlatıcı bir ritüel. Banyo zamanınızı yıkamadan tamamen rahatlatıcı hale getirmek istiyorsanız, size bazı ipuçları verdim.
01/04
Işıkları söndür
Westend61 / Getty Images Düşük ışıklar, zihninizi ve bedeninizi rahatlama ve gevşeme zamanı olduğunu söylemek için mükemmeldir. Ne yazık ki, her banyo bir dimmer ile geliyor (benimki gibi, ne yazık ki). Yani ekstra agresif ışığı engelleme söz konusu olduğunda, bazı hileler geliştirdim.
Yaptığım tek şey duş perdesini kapatmak. Kesinlikle çok fazla ışık tutuyor ve bana güzel bir koruma ve güvenlik hissi veriyor. Bazen bir mum yakıp ışıkları söndürürüm, bu yüzden banyo zamanım sadece alevin titremesiyle aydınlatılır.
02/04
Rahatlatıcı bir koku ekleyin
WLADIMIR BULGAR / Bilim Fotoğraf Kütüphanesi / Getty Images Aromaterapinin stres ve kaygı ile harikalar yaratabildiği iyi bilinir. Dikkatlice seçilmiş bir köpük banyosu ya da banyo yağını nadiren banyoya alıp ruh halimin tüm farkını yapan bir koku alıyorum.
Lavanta, bergamot ve yaseminin rahatlatıcı özellikleri için tercihim var, ama kendi ritüeliniz için doğru olanı bulmak için kendi araştırmalarınızı ve farklı kokularla deneyler yapın (esansiyel yağlar da karıştırılabilir).
03/04
Yatıştırıcı müzik dinleyin
Ryan McVay / Taş / Getty Images Okurken müzik dinlemeyi özellikle sevmediğim halde (çoğu kez banyoda yaptığım bir şey), bazı insanlar müziğin onları rahatlattığını düşünüyor. Bu yüzden banyo zamanı ritüelinize müzik eklemek, olması gereken rahatlama anını oluşturmanın bir başka yoludur.
Yumuşak caz, ortamsal elektronik veya klasik, banyoda rahatlamak için mükemmel seçimlerdir. Sesi düşük tutun - sadece onu duyabilmeniz için yeterli - ve kendinizi daha rahat bir yere götürmenize izin verin.
Elektrik ve su sizin için bir endişe varsa, satın alabileceğiniz bol miktarda duşa dayanıklı bluetooth hoparlörü vardır. Sesi değiştirin ve pahalı iPhone veya iPod'unuz yerine melodileri doğrudan hoparlörden atlayın.
04/04
Acele etmeyin
Trinette Reed / Blend görüntüleri / Getty Images Hamamda dinlenmek için en önemli şey, sanırım, zamanınızı almak. Bu özel bir an, aceleye getirilemeyen bir şey. Çocuklarınız bittiğinde veya önemli iş görüşmeleri beklerken banyo zamanınızı planlamayın. Kesintiler sadece sizi daha fazla strese sokacaktır.
Ben şahsen, yatmadan önce bir saat ya da bir banyo yapmak istiyorum, bu yüzden vücudum ısıyı emebilir ve güzel bir uykusuz halini alabilir. Bu program yıllardır uykusuzluk dönemlerinde yardımcı oldu ve ben dinlenmek için banyo yokken biraz deliriyorum.
Ailenizdeki herkesin bunun özel zamanınız olduğunu bildiğinden emin olun. Kapıyı kapat. Müziğini başlat. Kitabını oku. Hakediyorsun.