Bir spor salonunun üyeliği pahalı olabilir ve tesis dışına çıkma süreci, kendi başına çalışma kadar zor olabilir. Birçok insan kendi evlerinde bir antrenman alanı yaratmayı tercih ediyor; Bu, bir fitness rutinini kişiselleştirmek ve özelleştirmek için harika bir yol olsa da, kullanılan alandaki zemin tipine dikkat etmek önemlidir. gerçekleştirilir.
Spor Zemin Kaplamaları
Dayanım: Bir spor salonunun döşeme malzemesi seçerken üstlenilen antrenmanın türü ve doğası göz önünde bulundurulmalıdır. Ağırlıklar çatlak, çip veya sert yüzey malzemelerini kırıyor ve hatta zayıf alt zemine zarar verebilir. Bisikletler ve eğitim sistemleri gibi büyük egzersiz ekipmanı, evinizin zeminine de strese neden olabilir.
Üst Katlar: Eğer ev jimnastiği ikinci bir hikaye veya daha yüksek bir alanda bulunuyorsa, o zaman zeminlere özel dikkat gösterilmelidir. Yoğun aktivite, özellikle aşağıda yaşayan insanlar ve aileler için gürültülü olabilir. Ayrıca, katlar arasındaki bariyerin yapısal bütünlüğü ile ilgili endişeler de olabilir. Daha kalın yastıklı paspasların kullanımı, etki sorunlarını bir dereceye kadar azaltabilir.
Doku: Birçok egzersiz programı insanları çeşitli şekillerde zeminleriyle doğrudan etkileşim kurmaya zorlar. Bu yüzeylerin dokunma hissi, bu hareketlerin nasıl hissettiği üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır.
Sert yüzeyler germe ve yoga için daha iyi olabilir, ancak kardiyo rutinleri için ağrılı olabilir. Genel olarak, sağlam ancak yine de dayanıklı olan zeminler ev jimnastik salonları için en iyi olacaktır.
Alt zemin : Bir odaya yerleştirilmiş sert bir zemin zemini varsa, çeşitli kalınlıklarda dolgu malzemesi, geçici veya kalıcı ev jimnastiği zemin döşemelerine göre kolayca döşenebilir.
Odaya bir halı monte edilirse, üst tabakaların kaymasına ve kayarak kaymasına neden olacağından, dolgu uygulanmadan önce çıkarılması gerekecektir.
Ter Sorunları: Çalıştığınız daha zor, terletmek daha zor. Küçük miktarlarda, bu bir problem değildir, ama zamanla nem birikimi lekelerde yer yer renk bozulmasına ve hatta küf veya küf oluşumuna neden olabilir.
Ev Jimnastik Döşeme Seçenekleri
Kauçuk Paspaslar: Genellikle doğrudan spor paspasları olarak faturalandırılır, bunlar fiyatlara göre boyut ve kalınlık olarak değişen kauçuk levhalardan oluşur. Ağırlık kaldırma faaliyetleri için bir kalite ½ ”kaplama yeterli olmalı, daha ağır çalışma için daha kalın bir ¾” kullanılmalıdır. Bunlar genellikle birbirine bağlı bulmaca parçası setlerinde satılır, ancak daha düşük kaliteli malzemeler zamanla birbirinden ayrılır. En iyi birbirine geçen karolar, boyutsal bir bağ oluşturmak için yukarıdan aşağıya doğru kıvrılırlar.
Bazı durumlarda, geri dönüştürülmüş kauçuk paspaslar ve zemin yüzey kaplamaları, fiziksel olarak zararsız olsa da, özellikle kapalı alanlarda, zamanla bazı insanlara tahriş edebilecek bir kokuya sahip olabilir. Bakir kauçuk malzemeler daha pahalıdır, ancak bu sorunlara sahip değildir. Geri dönüştürülmüş kauçuk ile pedleri iyice yıkamanız ve daha sonra alanın dışına çıkabilmeleri önemlidir.
Durak Paspasları: Bunlar genellikle at tezgahlarında kullanılan muazzam endüstriyel dayanıklı zemin paspaslarıdır. Kalın, dayanıklı ve güvenilir, '”kalın olan ve her biri 100 pound'un üzerinde olan 4' x 6 'tabakalar halinde gelir. Bunlar, ev spor salonunuzu rutininizin gürültüsüne karşı korurken, aşırı egzersizlerden veya ağır ekipmanlardan kaynaklanan darbe hasarını ortadan kaldırmak için mükemmeldir.
Boşluklu paspasların kullanımındaki sakınca, geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılmışsa bir kauçuk kokusuna sahip olabilmeleri ve paspaslar arasındaki kenarların düzensiz kenarlardan dolayı bir açma tehlikesi olabileceğidir. Geçici spor salonu döşemelerinde kullanılıyorsa, çok ağır ve manevra yapmak zordur.
Parke Spor Salonu Zeminleri: Sağlam ve esnek bir seçim, parke döşeme , bir ev jimnastiği oluşturmak için harika bir katı yüzey seçeneği olabilir. Akçaağaç kullanmak için ideal bir kereste olmakla birlikte pahalı olabilir ve neredeyse aynı zamanda çalışacak başka seçenekler de vardır.
Bu materyallerle ilgili problem, özellikle zamanla yaratıklar ve gıcırtıların gelişmesi durumunda oldukça gürültülü olabilmeleridir. Düşürülmüş ağırlıklar ve diğer ağır egzersiz ekipmanı ayrıca eziklere ve kalıcı hasara neden olabilir.
Köpük: Kauçuktan daha yumuşak olan bu dolgu malzemesi, ortalama spor döşemesinden daha esnek bir yastık yüzeyi sağlar. Bu, darbeli egzersizler için iyi olabilir, ancak daha sert yüzeylere ihtiyaç duyan uzantılar için bir sorun olabilir. Daha ucuz köpük malzemeler zamanla parçalanabilir. Genel olarak ½ ”- ¾” kalınlık spor salonu kullanımı için en uygunudur.
Halı: Yumuşak, güvenli ve rahat halı, ev jimnastik salonu döşeme için ideal çözüm gibi görünüyor. Ne yazık ki, bu yastıklı yüzey, zaman içinde ter ile lekelenebilir ve neme sürekli maruz kalmak, alt yüzeyinde küf veya küf oluşumuna yol açabilir. Bazı halı yapıştırıcıları, uçucu organik kimyasalların gazdan arındırılmasıyla bir alanın iç mekan hava kalitesi için de kötüdür.
Mantar: Yumuşak ve yastıklı, mantar daha şık ev jimnastik salonu döşeme seçeneklerinden biridir. Düzgün bir şekilde mühürlendiğinde, tere karşı korunur ve yastığının pelüş ancak sağlam hissi, titiz bir antremanın gerçekleştirileceği mükemmel bir yüzeydir. Sorun, mantarın çok yumuşak olması ve ayak izleri ve ağırlık etkilerinden zamanla kırılıp parçalanabilmesi ve yırtılmasıdır.
Vinil : Bu, evde fiziksel aktivite için mükemmel, esnek bir yüzey oluşturmak için alt dolgu dolgu ile birleştirilebilen ince bir tabaka esnek seçenektir. Su geçirmez, leke tutmaz ve yırtılmaya karşı dayanıklı, vinilin ev spor salonunda etkin ömrü yaklaşık 8-10 yıl arasında makul bir bakım gerektiriyor.