Sağlıklı bir ev danışmanı olarak birçok zorlukla karşılaşıyorum. İnsanların hareketi “yeşil gitme” ye karşı direnme nedenleri ve evlerinde ve yaşamlarında çevre dostu, sağlıklı değişiklikler yapmalarının nedenleri çok çeşitlidir. Ancak karşılaştığım en büyük zorluk, sağlıklı yaşamın yasaklayıcı olduğu kadar pahalı olan popüler bir kavramdır. Daha güvenli ev ürünleri her zaman daha yüksek maliyet demektir. Ve ailenizin zehirli çevre kimyasallarına maruz kalmasını gerçekten azaltmanın tek yolunun, sadece kısa vadede olsa bile, çok fazla para harcayarak gerçekleşmesidir.
Enerjinin, çevresel toksisiteye ve yaşam ortamınızı değiştirmeye olan ilginin artmasına neden olan kaymasının stresli olduğunu anlıyorum. İnsanlar kulaklarını örtüyorlar çünkü çevresel toksisiteyi anlamak, evlerinde her şeyi değiştirmek ve bir balonun içinde yaşamak zorunda oldukları varsayımı altında korkutucu.
Benim görevim, insanların hedeflerinin toksik kimyasallara maruz kalmalarını ortadan kaldırmak olmadığını anlamasına yardımcı olmaktır - çünkü bu hem imkansız hem de gereksizdir - ancak toksik kimyasallara maruz kalmalarını azaltmaktır . Yaşam ortamlarındaki küçük, kademeli, kolay ve ucuz değişikliklerin, ailelerinin sağlıksız kimyasallara maruziyetinde ölçülebilir, önemli ve etkili değişiklikler yapabileceğini anlamak. Evlerimizi ve çevremizi tamamen zehirsiz hale getirmemiz gerekmediğinden, ne yapmak istediğimizi, neyi değiştirmek istediğimizi, ne zaman öncelik vermek istediğimizi (zaman, çaba ve para), ve değişimle ilgilenmiyorlar.
Çevre kirleticilerine sürekli olarak birçok şekilde maruz kalıyoruz - gıda, su, kişisel bakım ürünleri, temizlik ürünleri, çim bakım ürünleri, tencere , bulaşıklık, yatak takımları, giyim eşyası, mobilya, minder, oyuncak vb. bariz nedenler) ve iyi, odaklanmak için birçok alan var ve her alana odaklanmak zorunda değiliz.
İnsanlar bana soruyor - en önemli değişiklik nedir? Doğru cevap yok. Ailenizin zehirli kimyasallara maruz kalmasını azaltmak istiyorsanız, insanların kişisel olarak motive ettikleri alanlara odaklanmaları gerektiğini söylerim. Şüphesiz, bir şeylerin fark yaratacağını düşündüğü şeyler, kolay değişimler ve onların evli hissetme. İnsanlara, çevresel toksinlerin etkilerine en çok duyarlı olan insanlar olduğu için, çocuk doğurma, hamile kadınlar, bebekler ve çocuklar gibi kadınları etkileyen riskleri önceliklendirmelerini söylerim.
İyi şeyler hissetmek. 15 yıldır giydiğiniz kırmızı rujun başarınızın sırrı olduğunu düşünüyorsanız, ne yapıldığından bağımsız olarak saklayın! Belki sadece hamilelik sırasında bunu önlemek ve bebeklerinizi onunla öpmeyin. Piyasadaki her “doğal” deodorantı denediyseniz ve sadece ergenlikten beri güvendiğiniz geleneksel olana güveniyorsanız, onu tutun. Belki de işine ya da randevuya gittiğinizde ya da arkadaşlarınızla takarken takabilirsiniz.
Her zaman basit değişimlere ve paraya mal olmayacak olanlara odaklanmayı öneriyorum… aileleri paradan kurtarabilecek , daha sonra pahalıya mal olabilecek güvenli ve sağlıklı ürünler için harcayabilecekleri etkili değişiklikler dahil.
Ailelerin satın almaları gereken eşyalardan ziyade, alışveriş listelerinden atma ya da kesme yapabilecekleri ürünlere odaklanmayı tercih ediyorum. Aşağıda sağlıklı yaşam ipuçlarının bir listesi vardır: ailelerin evlerinde ve davranışlarında yapabilecekleri değişiklikler - paraya mal olan ve karsinojenler (kansere neden olabilecek kimyasallar), nörotoksinler (zarar verebilecek kimyasallar) dahil olmak üzere zehirli kimyasallara maruz kalmalarını önemli ölçüde azaltabilir beyin, özellikle gelişmekte olan beyin), gelişimsel toksinler ve cilt ve solunum yolu tahriş edicileri.
1. Pencerelerinizi açın.
Günde en az 5 dakika yemek için. İç mekan havası, genellikle dış havaya kıyasla 2-5 kat daha kirlidir. Pencereleri açmak, havanın dolaşmasına ve temiz havanın temizlenmesine izin verir. Birçoğu hava kalitesi üzerinde ölçülebilir etkilere sahip olmayan hava temizleyicileri satın almaktan çok daha ucuzdur.
Geleneksel mumlar, tütsü, eklentiler, difüzörler ve Fabreze gibi “hava tazeleyiciler” aslında iç mekan hava kalitesini daha da kötüleştiriyor ve onları maskelemenin dışındaki zehirli kokuları azaltmak için hiçbir şey yapmıyor. Bu “hava tazeleyicileri”, ftalatlar, yapay koku ve kansere, hormon bozulmasına, nörotoksisiteye ve solunum yolu tahrişine bağlı olabilecek polikistik aromatik hidrokarbonlar gibi toksik maddeler içerir.
2. Ayakkabılarınızı kapıda bırakın.
Ayakkabılar, daha fazla temizlik gerektiren evinizdeki kiri sadece kirletmekle kalmaz, aynı zamanda kömür katranı esaslı otoyol dolgu macunlarından pestisit kalıntılarını, kurşunu, bakterisini ve zehirli kalıntılarını da izler. Bu kirletici maddelerin hepsi, evinizdeki zemine ve küçük ellere toz almak ve almak için yerlere dökülür. Aile üyeleri ve misafirler için ayakkabılarını saklamak için kapıdan kova koymanızı öneriyorum.
3. Plastikte mikrodalga fırınlamayın.
Plastik, mikrodalga fırın olarak güvenli bir şekilde etiketlenmiş olsa bile, ısıtıldığında gıdaya zehirli, hormonu bozan kimyasalları sızdırabilir. Yapılacak en güvenli şey mikrodalgadan önce herhangi bir yiyeceği cama veya kurşunsuz seramik kaplara aktarmaktır.
4. Makbuzları reddedin.
Makbuzlar, tipik olarak, kağıt üzerindeki bir toz tabakası ısı ile reaksiyona girdiğinde bir görüntü oluşturan termal kağıda basılır. Kağıt üzerindeki toz, kanserojen hormonu bozan kimyasal BPA'yı veya onun benzer toksik alternatif BPS'sini içerir . BPA / BPS'yi içeren toz kağıda bağlı değildir, bunun yerine temas yoluyla parmakların üzerine kolayca sürülür ve hızla deriden kan dolaşımına emilir. En güvenli seçenek mümkünse makbuzları reddetmek veya elektronik makbuz istemektir. Bir makbuzu kullanmak kaçınılmazsa, en kısa zamanda ellerinizi sabun ve suyla yıkamak ve BPA ve BPS'nin toksik etkilerine en hassas olan çocukların küçük ellerinden uzak tutmak en iyisidir.
5. Şişelenmiş yerine süzülmüş musluk suyu içilmelidir.
Şişelenmiş su genellikle para kaybıdır ve çevremizi kirletir. Genellikle düzenli musluk suyundan daha temiz değildir ve plastik polietilen tereftalat şişeleri özellikle ısıtıldığında suya karışabilir.
Musluk suyu ücretsizdir ve özellikle yüksek kaliteli kapsamlı bir su filtresi kullanılarak filtre edildiğinde çok sağlıklı olabilir. Kullandığım ve tavsiye ettiğim şey, Saf Metal filtrelerden, ağır metaller, klor, kloramin, endüstriyel kirleticiler, uçucu organik bileşikler, radon ve radyasyondan arındırılmış olmasıdır. 10 TL için “AGS10” kodunu kullanabilirsiniz.
6. Ellerinizi sık sık yıkayın.
Toksik kimyasallara maruz kalmanın en önemli yollarından biri, ellerimizin, özellikle de ellerin ağızlarına girmesi ve yiyeceklerle başa çıkmasıdır. Bu özellikle bebekler ve çoğu zaman ellerini ağızlarında tutan küçük çocuklar için geçerlidir. Tüm gün boyunca ellerindeki zehirli kimyasalları, evlerimizde ve ofislerimizde bulunan ve hormonu bozan ve kanserojen ftalatlar ve alev geciktiriciler içeren zehirli kimyasallar içeren mikroskobik tozları topluyoruz. Gün boyunca ellerimizi yıkamak, özellikle yemeden önce önemlidir. Sabun ve suya ihtiyacımız var. Aslında, antibakteriyel sabun ve antibakteriyel dezenfektandan kaçınılmalıdır, çünkü sıklıkla triklosan bileşenini içerir, bu da sadece normal sabuntan daha fazla bakteriye maruz kalmamızı azaltmada etkisiz değildir, aynı zamanda tiroid hormonlarını bozabilir ve antibiyotiğe dirençli bakterilere katkıda bulunabilir.
7. Nemli bezlerle sık sık toz alın.
Yukarıda belirtildiği gibi, ev tozu, hem potansiyel olarak kanserojen olarak etiketlenmiş hem de hormon bozulmasına ve nörotoksisiteye bağlı metabolik etkilerle bağlantılı olan ftalatlar ve alev geciktiriciler dahil olmak üzere zehirli kimyasallarla yüklüdür. Tozlama, zehirli kimyasallara maruz kalmayı azaltmak için en önemli ev temizleme aktivitesidir. Güçlü temizlik kimyasalları gerekli değildir - aslında ıslak bir bez iş yapacak! Sıkı vakumlama, zehirli kimyasallarla yüklü tozlara maruz kalmanın azaltılmasında da önemlidir.
8. Konuşmacıda konuşun ve geceleri wifi kapatın.
Dünya Sağlık Örgütü, elektromanyetik frekans radyasyonunu olası bir insan kanserojen olarak etiketledi. Cep telefonları, hücre kuleleri, radyo / TV kuleleri, wifi ve diğer ev elektroniği dahil olmak üzere elektromanyetik frekans radyasyon maruziyetinin sağlık etkilerini inceleyen epidemiyolojik literatürün giderek büyüyen bir organı vardır. Bugüne kadar olan literatür, sonuç vermez ve tutarsızdır, bazı çalışmalarda beyin tümörleri ile potansiyel ilişkilendirmeler de dahil olmak üzere sağlık etkileri gösterilmiştir ve sağlık sonuçları ile anlamlı bir ilişki göstermeyen diğer çalışmalar. Araştırma devam ederken, ihtiyati yaklaşım benimsemeyi tavsiye ederim. 2016 yılında cep telefonları, kablosuz teknoloji ve elektromanyetik frekans radyasyon maruziyetinden kaçınmak gerçekçi değildir ve muhtemelen gereksizdir. Bunun yerine, günlük rutininizde çok fazla müdahale etmeyecek şekilde pozlamayı sınırlandırmanızı öneririm. Evde veya iş yerinde mümkün olduğunca kablolu hatlara güvenin. WiFi yönlendiricinizi gece kapatın. Cep telefonunuzu gece ve uçakta seyahat ederken uçak moduna alın. Mesafe, mesafenin katlanarak üssel olarak düştüğü andan itibaren anahtardır, bu yüzden mümkünse hoparlör modunda konuşun. Ve en önemlisi, elektromanyetik frekans maruziyetinin etkilerine daha duyarlı olabilecek ve mobil teknolojiyi kullanması gerekmeyen bebekler ve çocuklar için maruz kalmayı sınırlandırır.
9. Hoşça kal öpücüğünden sonra parfüm ve makyaj yapın.
Bugünlerde piyasada pek çok harika toksik olmayan kişisel bakım ürünleri var. Aslında, şimdi her türlü güzellik ürününün güvenli ve sağlıklı bir versiyonunu bulmak oldukça kolaydır. Parfüm ve makyaj genellikle ağır metaller, suni koku, ftalatlar, hormonu bozan kimyasallar ve tahriş edici koruyucular dahil olmak üzere birçok sağlıksız içerik içerir. Birçok kadının özellikle de bazı güzellik ve koku maddelerine bağlı hissettiğini ve genel olarak zehirli kimyasalların genel yükünü azaltmak için çaba sarf ettiğimizden emin olduğumu anlıyorum. Bununla birlikte, çocukların maruz kalmasını azaltmak için küçük adımlar atmanızı öneririm. Bu, evi terk ettikten sonra ve güzel yanaklarını öptükten sonra parfüm ve makyaj yapmanıza neden olabilir.
10. Atılması gereken gereksiz eşyaların listesini yapın.
Gereksiz olan ve ailenizi zehirli kimyasallara maruz bırakan birçok ortak ev eşyası vardır. Bunlar arasında plastik yapıştırma sargısı, tüm kokulu havalandırıcılar, kurutucu tabakaları, yumuşatıcı, bebek parfümü (evet var!), Bebek pudrası, fırın temizleyici ve fırın zemin astarı ve mobilya cilası bulunmaktadır . Onları dışarı atın ve sonsuza kadar alışveriş listenizden onları çapraz!
Gerçek şu ki, her bütçede güvenli ve sağlıklı bir ev yaratabilir ve mevcut bütçenizi koruyabilirsiniz. Çocuklarımızı yaygın çevresel kirleticilerden korumak, evlerimize ve yaşam tarzlarımıza stres olmadan küçük, kolay ve kademeli olarak değişiklikler yapılarak sağlanabilir. Dünkü maruziyetin suçluluk duygusuna kapılmayın, ya da “yeşil gitme” kavramı sadece zenginlerin ulaşabileceği anıtsal bir görevdir. Bunun yerine, tüm yarınlarınız için yaşayabileceğiniz ve daha sağlıklı nefes alabileceğiniz anlamlı ve kolay yollara odaklanın!