Yatak Odası Alerjisini Sağlama İpuçları

Son zamanlarda yatak odasında zenden daha fazla hapşırıyor muydun? Kaşıntılı gözler, akan veya tıkalı bir burun (ya da her ikisinde de aynı anda), cızırtılı bir boğaz ya da düşük seviyeli baş ağrısıyla uyanıyor muydunuz? Yatak odanıza alerjiniz olduğu için şaka yapıyor olabilirsiniz ve bu gerçeklerden uzak değildir. Tipik oda, aşağıdakiler dahil olmak üzere çok çeşitli alerjenleri barındırır:

• Toz akarları
• Evde beslenen hayvan
• Toz
• Polen dışardan getirildi

• Kalıp sporları

Yaşamınızın üçte birini yatak odasında geçirirsiniz, bu nedenle alerji saldırılarına yatkınsanız, tetikleyicilerle dolu bir oda, yatmaya gittiğinizden daha kötü hissederek uyanmanıza neden olabilir. Ama umutsuzluk etme. Alerjenlerden kaçmak için steril bir laboratuvarda veya bir uzay giysisinde uyumaya başlamak zorunda değilsiniz. Bunun yerine, alerji geçirmez bir yatak odasına doğru bu basit adımları atabilirsiniz.

Yatağınızla başlayın

Yatağınızda her gece birkaç saat geçirirsiniz, ve zamanla, yatağınız binlerce toz akarının mutlu evine dönüşür. Saçlarınız ve cildinizde dışarıdan getirilen bakteri, küf ve polen ile birlikte yapraklara yatırılır. Bu, ortalama yatağı alerjenler için sıcak bir bölge yapar. Sorunu şu şekilde azaltın:

• Kutu yaylarını, şilteleri ve minderleri mite geçirmez kapaklarla kaplamak
• Yataklarınızı en az haftada bir, kumaş için en güvenli suyla yıkayınız.
• Eğer alerjiye yatkınsanız, tüylü yastıklar veya yatak örtüleri gibi yaygın tetikleyicilerden uzak durun ve her ikisi de küf sporlarını ve diğer tahriş edici maddeleri tutabilecek yün veya köpükle temkinli olun. Bunun yerine, alerji güvenli sentetikler seçin.

Dağınıklığı kurtulmak

Minimalist olmak zorunda değilsiniz, ama dağınıklığın düşük olduğu bir yatak odası, toz akarları ve diğer alerjenlerin saklanması için daha az yer kaplar.

• Knickknacks ve koleksiyon eğlenceli, ama toz toplarlar. Yatak odası aksesuarlarınızı, gerçekten sevdiğiniz parçalarla sınırlayın.
• Uyumadan önce yatakta okumak harika, ama kütüphanenizi evinizin başka bir alanında tut. Kitaplar ve dergiler çok tozlu olma eğilimindedir ve eski kağıt hataları çekebilir.

• Depolama için yatağınızın altındaki alanı kullanmak cazip olsa da, bu, toz akarları için tahriş edici toz bunnies ve genel kireç ile birlikte bir ana gizleme bölgesidir. Kutularınızı ve depolamayı gerektiren eşyaları başka bir odaya veya garaja taşıyın.

Sık sık Vakum

Haftada en az bir kez vakumlama, yatak odanızdaki alerjen miktarını önemli ölçüde azaltabilir. HEPA filtreli bir elektrikli süpürge kullanın ve yatak odasının köşelerine, yatağın altına ve diğer mobilyalara ve komodininizin ve pencerelerinizin yüzeyine girdiğinizden emin olun.

Halı ve alan kilimleri ayak altinda harika hisseder ve yatak odanizin tarzina katki saglar, ama önemli alerjiler veya astim hastaliklariniz varsa, çıplak odun, kiremit veya laminat zeminlerle daha iyi olursunuz. Halı döşemenize katlanamıyorsanız, düşük şekerleme halısı seçerek biraz daha alerjik hale getirin ve yatak odanızın ayakkabı içermeyen bir bölge olmasını sağlayın.

Windows'u kontrol et

Ağır kumaşlar toz ve alerjenleri toplar. Bunun yerine, yıkanabilir, hafif kumaşlar kullanın ya da pencereleri periyodik olarak yıkanıp silen kör veya gölgelerle örtün. Temizlik ürünlerinden veya sigara dumanından çıkan dumanlar gibi iç mekan kirleticilerini serbest bırakmak için camları açık, günlerde açarak yatak odanızdaki havayı tazeleyin.

Ancak, pencereleri kapalı tutun ve ev fanı çalışır, rüzgarlı günlerde veya açık polen sayımının yüksek olduğu zamanlarda.

Ayrıca çarşaflar arasında kaymadan önce gece boyunca duş alarak ve odaya girmeden önce gündüz kıyafetlerinizi değiştirerek yatak odanızdan polen almanıza yardımcı olabilirsiniz.

Evcil hayvanlarına kendi alanlarını ver

Fido veya Mittens'in ruhlu gözleriyle baktığı zaman direnmek zor olabilir, evcil hayvanı yatak odanızdan veya en azından yatağınızdan ayırmak en iyisidir. Evcil hayvan kılığına girmiş battaniyelerde uyumak alerjinizi yüksek vitese göndermek için emin bir yoldur. Yerine:

• Evcil hayvanınızı kendi yatak odanıza verin, tercihen yatak odanızın dışında
• Mittens'i yatak odasından kilitleyemezsen, en azından onu yerde tut.
• Evcil hayvanınız yatak odanızda uyuyorsa daha sık vakumlayın
• Evcil hayvanını düzenli olarak öldürmek için koyun

Havayı Arındırmak

Her gün sekiz saat yatak havasını soluyorsun, o yüzden olabildiğince temiz tut.

• Mümkünse saatte bir oda hava temizleyici kullanın ya da en azından uyku saatiniz boyunca.
• Polen seviyeleri yüksek olduğunda pencereleri kapalı tutun.
• Yüksek neme sahip bir alanda yaşıyorsanız, küflenme riskini azaltmak için yatak odanızda bir nem giderici kullanmayı düşünün.
• Fırınınızı ve AC filtrelerinizi düzenli olarak değiştirin, böylece odanıza yataklarınızı geri püskürtmeyin.
• Birkaç saksı bitkileri ile yatak odanızda canlandırın. Barış zambakları, dracaenaları, pothosları, İngiliz sarmaşıkları ve Çin yaprak dökmeyenleri, havayı temizlemede özellikle iyidir.

Yatak odasından gelen her türlü alerji belirtisini ortadan kaldıramazsınız, ancak etkilerini azaltmak için uzun bir yol kat edebilirsiniz. Eğer en yakın Kleenex'i aramak için uyanıyorsanız, yatak odanıza alerji yapmak için adımlar atmak biraz daha kolay nefes almanızı sağlayabilir.