Sizi Yapan Yatak Odanızda 10 Şey

Bir gece yatmaya gittiğinden daha yorgun hissediyor musun? Baş ağrısı, burun tıkanıklığı veya boğaz ağrısı sabah rutininizin bir parçası mı? Son uyuduğun zamanı hatırlamak zor mu, yoksa sert ve acı hissetmeden uyandı mı? Kendinizi bu sorulara “evet” diye baştan çıkarırsanız yatak odanızın sizi hasta etmesi olasıdır.

• 10'dan 10

  Senin yastık

  Uzun, zor bir günün ardından, başınız yastığa çarptığında muhtemelen rahat bir nefes aldırırsınız . Ne yazık ki, yastıklar hızla boğaz ağrısı, baş ağrısı ve tıkanıklık gibi alerji semptomlarına yol açan, bakteri, küf sporları ve toz akarları gibi aşırı miktarda sağlık etkenleri oluşturur. Yastıklar, yıkanabilir değilse yılda en az bir kez değiştirilmelidir. Yastığınızı korumak için antialerjik bir örtü kullanın ve birkaç günde bir yastık kılıfını değiştirin.

  Alerji belirtileri değilse de, baş ağrınız, sersemletici boyun veya boğaz omuzlarında sizi rahatsız eden sabahları, yastığınız hala suçlanabilir. Zamanla, yastıklar başınızı omurganızla hizalamaktan koruyarak destek ve şekil kaybederler. Yastığınız, ikiye katlandıktan sonra orijinal şekline geri dönmüyorsa ya da kafanızın kalıcı bir şekilde kazınmış bir girintisi olan köpük bir yastık ise, değiştirme zamanı gelmiştir.

• 02/10

  Oda bitkiler

  Houseplants, yatak odanıza renkli bir şekilde güçlü bir yumruk katarken ve hatta havayı temizlemeye yardımcı olsa da, onları suya tutmaya eğilimliysen, sadece bitkilerin sonunda kök çürümesine yenilmez, aynı zamanda topraklarının küf haline gelmesi olasıdır. astıma veya hava kaynaklı alerjilere duyarlı kişilerde alerjik semptomları tetikleyebilen sporlar. Çözelti basittir - sadece toprağın üst kısmı kuruduğunda su damacanalarıdır ve onları asla bir tepsi su içinde bırakmazlar.

• 10/10

  Evcil Hayvanlar

  Elbette, Fido ve Mittens sevgili aile üyeleridir, ama yatma vakti geldiğinde, kendi rahat yataklarında daha iyi olurlar, sizinkini paylaşmazlar . Evcil hayvanlar sadece uykunuzu bozmakla kalmaz, kürkleri kepek, toz, polen, küf sporları ve bakteriler gibi alerjenlerle doludur. Dört ayaklı arkadaşlarına kendi yataklarını ver ve senin daha iyi uyumanın muhtemel.

• 04/10

  Mumlar

  Mumlar inkar edilemez derecede romantik ve yatak odasında harika bir dekorasyona dokunurken, kokulu mumları sık sık yakarsanız, seksi yan etkilerden daha az risk alırsınız. Kokulu parafin mumları, yakarken benzen ve tolüen gibi zararlı kimyasallar açığa çıkarırken, kokunun kendisi de kimyasal hassasiyetleri olanlara zarar verir. Balmumu veya soya mumunu yakarak, mumlardan metal-merkezi fitillerle uzak durarak ve mum yakarken bir camın açık kalmasını sağlayarak riski en aza indirgeyebilirsiniz.

• 05/10

  Elektrikli süpürge

  Elektrikli süpürgeniz yatak odasında toz bunnies ile başa çıkmak için en kolay yol olsa da, bir HEPA filtre olmadan bir vakum kullanıyorsanız, toz, polen, kir ve kiri emici olabilir, sadece doğru bir şekilde dışarı püskürtmek için yatak odası havası. En küçük partikülleri bile içeren HEPA filtreli bir elektrikli süpürge arayın ve vakum torbaları kullanırsa, bunların da HEPA malzemesinden yapıldığından emin olun.

• 06/10

  Temizlik ürünleri

  Tabii ki, yatak odanızı temiz ve ışıltılı bir hale getirmek istiyorsunuz, ama göz tahrişi, solunum problemleri veya baş ağrısı anlamına gelmiyorsa. Ve bu, birçok ticari temizlik ürününün, kokulara, VOC'lere ve diğer tahriş edici içeriklere duyarlı olanlara sunduğu şeydir. Bunun yerine, zararlı kimyasallar içermeyen doğal temizleme ürünlerini kullanın veya daha da iyisi, yatak odanızı temiz tutmak için sirke gibi etkili, basit DIY temizleyiciler kullanın.

• 07/10

  Windowslarınız

  Yatak odanızın penceresi sürekli olarak kapanırsa, toz, polen ve kertenkele dahil olmak üzere çok çeşitli kirleticilerde sızdırmazsınız; temizlik ürünlerinden gelen dumanlar; Halı, mobilya ve boyadan gaz çıkışı; ve saç spreyi, deodorant ve oje gibi banyo malzemeleri. Çevre Koruma Dairesi, iç mekan havasının dışarıdaki havaya göre iki ila beş kat daha kirli olabileceğini iddia ediyor. Hava ve güvenlik izni verildiğinde, yatak odanızın pencerelerini açın ve odadan temiz havanın dolaşımını sağlayın.

• 08/10

  Nemlendirici

  Kışın merkezi ısı kullanımı nedeniyle kuru, kaşıntılı deri her yerde yaygın bir sorundur ve güneybatı gibi kurak iklimlerde yıl boyu can sıkıcıdır. Yatak odanızda bir nemlendirici kullanıyorken , günlük olarak suyu değiştirmeyi unuttuysanız veya nemlendiricinin düzenli temizlemesini unutursanız, kuru havanın neden olduğu semptomları hafifletmek için harika bir yoldur, kısa bir süre sonra kendinizi başka bir sağlık sorunuyla karşı karşıya hissedebilirsiniz - alerji benzeri semptomlar Nemlendiricideki küflerin büyümesi nedeniyle. Nemlendirici suyu her gün değiştirin ve haftada en az bir kez iyice temizleyin.

• 09/10

  Yatağınız

  Hayatının üçte birini yatağınıza geçirirsiniz ve bunu kanıtlamak için cildi, vücut sıvılarını, toz akarlarını, bakterileri, tozu ve kiri içerir. Yatağınızın , yatak odanızın geri kalanı gibi düzenli temizlik gerektirir . Yatağı, toz akarlarına, sıvılara ve küçük parçacıklara karşı koruyucu bir kılıf ile koruyarak da faydalanabilirsiniz.

  Diğer sağlık sorunları yaşlanan bir yataktaki destek kaybından kaynaklanmaktadır. Beş yaşından büyük döşekler sarkmaları geliştirir, yaylara ve köpüğe takılır ve vücudunuzun ağırlığı nedeniyle düzleşir. Eğer ağrıyan bir sırt ile uyanmak normal görünmeye başladıysa ve kendinizi yatağın ortasındaki bir vadide yuvarlarken bulursanız, yeni bir yatak düşünmeye başlama zamanı. Genel olarak, en iyi destek ve uyku kalitesi için yatağınızı beş ila on yılda bir değiştirmeyi bekleyebilirsiniz.

• 10/10

  Halı

  Tabii, halı çıplak ayak üzerinde yumuşak ve hoş, yatak odası için en popüler zemin seçimi yapıyor. Fakat halı her türlü toz, kir, polen, hayvan kılıcı ve ayakkabı ve ayaklardan oluşan genel kirliliğe tutunur ve evcil hayvanlarınız musallatsa pire eve dönüşebilir. En azından, yatak odanızın halısı haftalık vakumlama ve birkaç ayda bir iyi bir şampuanlama gerektirir. Alerjiler veya astım bir sorunsa, halıdan kurtulur ve bunun yerine ahşap veya laminat yerleştirirseniz daha iyi hissedersiniz. Temiz tutmak çok daha kolay.